Les courbatures

Les courbatures


a) Description



Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



b) Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.





→ Fiche "les courbatures" (Word - 37ko)>>>




Infos tirées du site internet http://www.sportmedecine.com/


 


3-1
MONTCORNET / U11 équipe 1 environ 17 heures
MONTCORNET / U11 équipe 1 et 6 autres : résumés des matchs environ 17 heures
1-1
OSQ 1 U10 / U11 équipe 1 environ 17 heures
1-1
ARSENAL CLUB 2 / U11 équipe 3 environ 17 heures
2-2
SAS MOY DE L'AISNE 1 / U11 équipe 3 environ 17 heures
1-0
U14F/U15F / U12/U13/U14 F environ 17 heures
1-0
OSQ 4 / U12/U13/U14 F environ 17 heures
1-2
AS BEAUREVOIR / U12/U13/U14 F environ 17 heures
0-1
U12F/U13F / U14/U15 F environ 17 heures
0-0
OSQ 4 / U14/U15 F environ 17 heures
0-2
AS BEAUREVOIR / U14/U15 F environ 17 heures
U18 B et U18 A 2 jours
3-2
SENIORS B / BOUE NES 2 jours
SENIORS B / BOUE NES et 6 autres : résumés des matchs 2 jours
1-3
CHAULNES AAE / SENIORS A 2 jours

U18 B

19 novembre 2017 19:32

U18 B

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 14 Dirigeants
  • 6 Entraîneurs
  • 8 Joueurs
  • 20 Supporters